אחד בספטמבר- חזרה ללימודים לכיתות הנמוכות

חוזרים לשגרה, להכנת הסנדוויצים, משימה שהיא מאתגרת ומורכבת.

יש ילדים שיודעים מה הם רוצים לשים בכריך ויש כאלו שלא,

יש כאלו שרוצים רק שוקולד וכאלו שלא מוכנים כלום חוץ מחביתה,

כאלו שלא אוכלים כלום וחוזרים הביתה רעבים כי לא אהבו את מה שהיה בכריך.

איך יוצאים מזה והופכים את שגרה הכנת הכריכים לטובה??

קבלו טיפים שמתמקדים בילדי הגן והכיתות הנמוכות אבל טובות לכל הגילאים: (ובסוף מתכון שווה ומתוק)

# דאגו לשבת עם הילדים לפני, להבין מה הם היו רוצים בכריך, ניתן לבנות גם מערכת שבועית של כריכים, בהסכמת שני הצדדים.

# חשוב להציע להם מגוון של ממרחים ותוכן לשים בכריכים ולא לשאול אותם שאלות פתוחות כמו מה היית רוצה לאכול? אלא האם את/ה רוצה לאכול כריך עם חביתה וחומוס?

# אפשרו למי שמבקש כריך עם ממרח מתוק להתפנק יום בשבוע.

גם את הממרחים המתוקים אפשר לבחור ולהציע ממרחי אגוזים מעולים, סילאן וטחינה, חמאת בוטנים טבעית או ריבה איכותית ולא את ממרחי השוקולד הסטנדרטים, העמוסים חומרים משמרים ושמנים מזוככים.

# תציעו כריכים עם חלבון איכותי שעוזר לשובע ותורם לריכוז. (ביצה, טופו, ממרחי קטניות, טונה, פסטרמה ביתית ועוד..)

# דאגו לקופסת אוכל איכותית שבה האוכל לא ישפך. אפשר לשים בקופסאות קטנות עם סגירה חזקה, או קופסה מחולקת איכותית לא נשפכת.

# ירקות, ירקות, ירקות. גוונו ואפשרו מבחר ירקות (מלפפון, שרי, קולורבי, פלפל, גזר, פטריות..), חיתכו בצורות או לפי איך שילדכם אוהב לאכול, וארגנו בקופסה בצורה נוחה. יש היום מגוון מזלגות וכפיות שאפשר להוסיף ולאכול בנוחות, בלי להתלכלך.

# כמובן גם פרי יהיה נהדר, ויעניק אנרגיה זמינה ואיכותית.

# לא לשכוח כמובן בקבוק מים! להשקיע בבקבוק מגניב, להוסיף לבקבוק רגיל מדבקות, ואפשר להוסיף עלים וחתיכות ירק ופרי לבקבוק ולקבל מים שווים בטעמים.

ממרח שוקולד בריא ומהיר הכנה

רכיבים:

3 כפות ממרח שקדייה או ממרח אגוזי לוז טבעי (לטעם של נוטלה)

2 כפות מייפל/ סילאן

כפית קקאו

הכנה:

מערבבים בקערה את כל הרכיבים ואוכלים בהנאה. אפשר להגדיל כמויות ולשמור במקרר.